JANEIRO BRANCO: Professora da Estácio destaca importância do cuidado com a saúde mental e amor-próprio

A professora Jéssik Custódio aponta questões fundamentais acerca dos transtornos mentais e o papel da Psicologia no bem-estar do ser humano / Foto: Ascom Estácio /

Em meio às resoluções de ano novo, o mês de janeiro ganha uma dimensão ainda mais especial com a campanha Janeiro Branco, que busca promover a conscientização sobre a saúde mental. A professora Jéssik Custódio, do curso de Psicologia do Centro Universitário Estácio da Amazônia, reforça a importância do cuidado com a mente e a busca por suporte profissional quando necessário. Ela apontou questões fundamentais acerca dos transtornos mentais e o papel da Psicologia no bem-estar do ser humano.

“O Transtorno de Ansiedade é caracterizado pela produção de pensamentos em demasia, que, inicialmente, pode se confundir com preocupações ou pode parecer apenas uma característica de alguém zeloso demais com o futuro. No entanto, essa produção mental, ao longo do tempo, se torna um fardo, a ponto de afetar a qualidade do sono, ter alterações no apetite para mais ou para menos, o que vai incidir por exemplo sobre quadros de transtornos alimentares”, explica a professora.

Embora não seja possível prevenir a ansiedade, que é uma resposta natural a situações ameaçadoras ou estressantes, Jéssik Custódio destaca três pilares para reduzi-la e evitar sua evolução para um transtorno: “boa alimentação, prática regular de atividades físicas e noites de sono de qualidade”.

A professora enfatiza que é essencial buscar ajuda psicológica sempre que uma situação se mostrar desafiadora ou causar angústia. “O profissional de Psicologia é habilitado para intervir quando algo não está bem. Suas técnicas de escuta e observação sistemáticas são capazes de auxiliar na produção de um método eficaz para a busca de soluções destes problemas que assolam as pessoas com ansiedade, por exemplo”, completa.

Ela aponta ainda um exemplo dessa técnica como a denominada Situação-Pensamento-Emoção, em que é possível ajudar os pacientes a reconhecer os pensamentos automáticos que influenciam suas emoções e a encontrar soluções para suas dificuldades. “Desta forma o psicólogo realiza a escuta da história do paciente, orienta-o sobre a produção de pensamentos automáticos e afins e sugere alternativas de como lidar com a situação desafiadora”, explica.

A professora da Estácio reforça ainda que cuidar da saúde mental é um ato de amor-próprio e de coragem. “Falar sempre é a melhor opção. Na terapia, você encontra um espaço acolhedor e sem julgamentos, onde pode ajustar sua linguagem ao contexto social e construir um futuro melhor para si mesmo”, orienta.

Por fim, a profissional de Psicologia ressalta a importância do Janeiro Branco para convocar toda a sociedade a refletir sobre os cuidados com a saúde mental. “O diálogo é a estratégia que tem guiado a humanidade para um futuro melhor. É importante também que você saiba que o psicólogo é o profissional capaz de te auxiliar na construção de relações mais positivas para você”, conclui.

ALEXSANDRA SAMPAIO